好久沒上拙火瑜珈了,
週六跟巧雯又預約了Grace老師的課,
結果這堂課居然是Grace老師最後一堂週六的拙火瑜珈課!
哎!以後沒辦法在週六聽到Grace老師輕柔的嗓音了。

這堂課有好多人來上課,
其中居然有一位男士“練習拙火以來第一次看到有男生參加這門課程”。

這次的課程主題是心,
所以練習的動作大多以手為主,
剛開始真的有手快斷掉的錯覺,
熬過了之後,
慢慢地開始享受身體放鬆自在。
臉部的肌肉也不自覺地放鬆,
面帶微笑開心地練習。

這堂課幾乎是緊密雙眼在練習,
將所有的意念都放在呼吸跟動作的結合上,
兩眼不斷地看著眉心,
隨著Grace老師的指示一個一個動作不間斷地串聯在一起,
從想像自己是一隻青蛙,
在小雨中跳躍著,
剛開始還不大能適應自己是青蛙,
大腿內側痠到要爆開來,
但我還是一隻可愛的小青蛙,
努力作蛙式練習。

後來Grace老師引導我們想像正在汪洋大海中,
快樂地游著自由式,
蔚藍的海一下子平靜可以舒服地游著自由式,
中間忽然來了巨浪,
雙臂要更奮力地游著,
為了抵抗著幾個巨浪,
手臂一度痠痛不已,
但不繼續游下去,
就沒辦法到達海中可愛的小島,
所以小肥油仍奮力游著,
終於11分鐘過去了,
小肥油的努力不懈,
讓我看到了海中的小島,
雙臂居然還健在,
而且沒有想像中地痠麻。
第一次游自由式原來可以有這麼多的感覺。
現實生活中,我根本沒游過自由式。

再來還出現了蛇式加上抬手的動作,
這個動作真的非常的有難度,
一度我還偷偷張開眼睛偷看其他同學,
卻發現大家居然做上犬式+抬手,
真是奸詐的一群人,
難怪可以做的很快~"~

練習過這些後,
接著的坐姿前彎,
居然出乎意料之外神奇,
背部比平時更容易地延展,
很自然地就做到很深層的前彎動作。
拙火真是太神奇了。

最後在Long Time Sun extended的歌聲中結束這一堂課程,
感謝Grace老師的教導,
讓我體驗到拙火的神奇。

Grace老師邀請大家可以參加2008年12月31日晚上9點開始到2009年1月1日凌晨1點,
在Pure Yoga所舉辦的拙火瑜珈的迎接新年的特別party,
肥油雖然很心動,
但是基於1月1日中午跟好友們有個聚餐活動,
但還是早點回家睡覺比較好。

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