Jessica老師請假找了代課老師來上課,這位代課老師上課內容及方式跟Jessica老師一堂課只上三個動作的方式很不一樣,老師說他的課程內容偏向瑜珈提斯,所以學生會比較累一些。

幸好老師正式開始鍛鍊核心肌群前做了很多暖身的動作,暖身動作是一貫老派轉關節暖身法─從腳踝轉到膝關節再轉到髖關節、拉拉手伸展背部。

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